体力在《无限暖暖》里叫“灵感”，是前期最金贵的资源，千万别乱花。核心结论：每天体力优先刷“星光商店”的限购材料（每天必清），其次是主线卡等级时去刷“幻境”里的突破素材，最后才是刷金币或经验书。体力每5分钟恢复1点，上限120点，每天能自然恢复288点，加上每日任务送的和好友赠送，一天大概能拿到400点左右。具体怎么花，下面分场景说透。

体力怎么用：每日必刷的“星光商店”限购材料

打开游戏主界面右下角的“商城”，选“星光商店”，里面每天有3种限购道具：星光碎片（换抽卡券）、闪耀星光（换设计图材料）、以及随机刷新的好感度礼物。星光碎片每天限购5个，每个消耗10点体力，这是性价比最高的兑换，因为抽卡券是获取新衣服的核心途径。闪耀星光每天限购3个，每个消耗30点体力，用来换高级设计图必须的“星辉结晶”。如果当天刷新的好感度礼物是蓝色品质以上，也建议换，因为送对礼物能快速提升伙伴等级，解锁更多属性加成。记住，每天上线第一件事就是清掉这8个限购，总共消耗140点体力，剩下的再考虑别的。

体力怎么用：卡等级时刷“幻境”突破素材

当主线任务因为等级不够被卡住时，别急着刷经验书，先去“冒险”界面里的“幻境”副本。幻境分为“迷雾之森”“星轨回廊”和“记忆迷宫”三个区域，每个区域掉落的突破素材不同。比如你卡在20级，需要“星辉碎片”来突破服装等级，就去迷雾之森第3关，每次消耗30点体力，掉落2-3个碎片。建议用“体力药剂”（每天邮件会送1-2瓶）来刷，因为药剂不占自然恢复上限。具体刷多少？看突破需求，比如突破一件SSR服装需要20个碎片，那就刷8次（240体力）就能凑齐。注意，幻境每周一刷新双倍掉落，记得把体力留到那天刷。

体力怎么用：金币和经验书优先级最低

很多人一上来就去刷“金币副本”或“经验书副本”，这是坑。金币日常任务、探索地图、分解多余衣服都能拿到大量，前期根本花不完。经验书更坑，因为角色等级升到30级后，每升一级需要上万经验，但刷一次高级经验副本（消耗40点体力）才给1200经验，性价比极低。正确的做法是：当所有限购材料刷完、幻境素材也够用后，剩下的体力才去刷金币或经验书。而且只刷最高难度的“深渊级”副本，因为低级本掉率只有高级本的60%。如果你实在缺金币去强化衣服，那就去“世界地图”里找“宝箱怪”，打一次给500金币，不消耗体力，比刷副本划算得多。

体力怎么用：好友赠送与体力药剂的使用时机

好友系统每天可以互送体力，每人每天能送10次，每次5点体力，上限50点。记得加满活跃好友，每天点一次“一键领取”。体力药剂分为“小瓶”（恢复30点）和“大瓶”（恢复60点），别在平时乱用，留着等“双倍掉落活动”或“限时挑战”时再用。比如每周三的“星光双倍日”，所有幻境副本掉落翻倍，这时候嗑一瓶大瓶体力药剂，相当于多白捡60点体力的收益。另外，如果当天体力快满120点（比如你准备下线时），先喝一瓶药剂把体力用掉，因为自然恢复不会超过上限，浪费了很可惜。

最后提醒一句：千万别用钻石（氪金货币）去直接买体力，除非你是重氪玩家。因为60钻石只能买60点体力，而60钻石直接抽卡的话，保底能拿一个紫色材料，性价比高多了。体力每天自然恢复加上任务送的完全够用，只要不乱花，前期资源不会卡脖子。